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Alors vous êtes Vata: Comme l'air, votre élément, vous n'êtes jamais immobile

Rapide et subtil(e), vous êtes doté(e) d'une imagination créative et maniez les concepts avec aisance. En amour comme dans le reste, vous éprouvez facilement de la passion et de l'attachement. Vous débordez d'une énergie contagieuse, mais il arrive que vos nerfs soient fragiles.

Conseil Ayurveda : "Pour éviter l'excitation et les sautes d'humeur, il faut de la régularité avant tout".

• Vous êtes la légèreté, il faut vous alourdir !

Votre alimentation doit être reconstituante. Laitages, plats épicés, aliments gras vous sont réservés, mais évitez les salades et légumes crus. Ces plats froids provoquent de l'agitation dans votre élément. Selon la médecine ayurvédique, les saveurs exercent une influence sur le corps comme sur l'esprit. Ainsi, le salé, l'aigre et le sucré équilibrent le léger de Vata. Si vous êtes attiré par les fruits aigres, optez pour des cerises ou des prunes. Quand votre Dosha est perturbé, vous avez tendance à perdre l'appétit. Essayez de prendre vos repas à heures régulières... même si vous détestez la routine.

• Stress, fatigue... Votre visage en prend plein la figure !

Trop de surmenage peut se solder par un épiderme sec, des rides prématurées ou des lèvres gercées.

Conseil Ayurveda :" Pour vous abandonner à votre besoin de douceur, l'idéal est un auto-massage avec de l'huile de sésame tiède, apaisante et hydratante "

Faites chauffer l'huile au bain-marie, puis procédez par mouvements circulaires, en insistant bien sur le bas-ventre et le bas du dos, siège de votre énergie. Abusez aussi des crèmes aux huiles végétales (amande ou abricot), idéales pour hydrater.

• Surmené, apprenez à canaliser votre énergie

C'est le " Prana " (impulsion de vie), essence de Vata, qui provoque le mouvement et en fait un Dosha très dynamique. Vous pouvez vous livrer à des activités de manière frénétique... et la fatigue vous guette. Yoga ou Tai-Chi vous détendront tout en augmentant votre énergie, avec, à la clé, une vraie dépense physique et la maîtrise du stress. Pour câliner votre Dosha, Pratima Raichur (1) suggère de prendre un bain apaisant aux essences de rose et d'instaurer le rituel de la tisane (à la sauge ou à la cannelle).

(1) Auteur de "La Beauté absolue"

PITTA (FEU): MODÉRATION !

Si vous vous sentez plutôt proche de ce profil :

• une peau grasse

• vous êtes bien proportionné(e) et plutôt musclé(e)

• vous avez souvent chaud

• vous avez très bon appétit

• irritable, vous tombez facilement sous l’emprise de la colère

• Morphée est votre amie ; vous dormez bien

• de bonnes réserves d’énergie

• un débit de parole posé - une allure élégante et soignée...

Alors vous êtes Pitta : vous êtes doté d'une énergie intense

Pensez à un brasier: ses flammes sont vives et difficiles à modérer. Des étincelles jaillissent. D'une nature déterminée, le tempérament Pitta, dominé par le feu, n'a peur de rien. De la trempe des divas, et néanmoins chaleureux, voilà un personnage singulier, à la beauté souvent piquante. Mais sous la pression, il peut se montrer impatient, avec une effroyable tendance à l'agressivité. De la modération avant tout : les soins ayurvédiques vont veiller au respect de ce credo pour équilibrer votre Dosha.

• Votre équilibre repose avant tout sur l'alimentation

Températures élevées, nourriture épicée et autres stimulants risquent de faire des étincelles. Pour retrouver ce balancier intérieur, vous devez éviter les aliments rouges-orangés, chargés en feu. En revanche, les légumes alimentés en eau par les racines, comme le céleri, le brocoli ou les asperges, devraient vous calmer. De même que les fruits doux : raisin, melon, mangue. Le simple fait d'opter pour les saveurs de type amer, sucré et astringent équilibre ce tempérament.

• Votre peau est très réactive.

L'élément feu de Pitta est associé à la digestion. En cas de perturbation, des toxines apparaissent, la peau perd son éclat et peut réagir violemment. Acné, eczéma et autres inflammations cutanées sont votre lot, et votre épiderme est particulièrement sensible aux produits chimiques. Donc, renoncez sans remord aux gammes qui comportent trop de conservateurs, au profit d'autres plus naturelles. Pour assainir votre peau, adoptez le rituel du masque au curcuma ou au bois de santal, aux vertus purifiantes. Autre option beauté volupté : le massage du cuir chevelu, en auto-massage ou en institut, avec des huiles rafraîchissantes (coco en été, sésame en hiver), amorcera la pompe calmante de votre feu intérieur.

• Vous cédez facilement à la colère...

Et pour l'Ayurveda, la colère ou la jalousie sont le signal d'un déséquilibre. Aussi, concoctez-vous une cure "Cocoon" afin de chouchouter votre Dosha: respirez un parfum de santal, méditez, marchez au clair de lune, plongez-vous dans un bain de mélisse ou de camomille (mélangez ces deux huiles essentielles dans l'eau, à raison de dix gouttes chacune). Le tout vise à vous apaiser. Résistez, quand votre choix se porte sur un sport de compétition qui alimenterait votre agressivité. Tournez-vous plutôt vers une activité aquatique (la nage, le canoë) qui vous rafraîchira

KAPHA (terre-eau) ?

Si vous vous sentez plutôt proche de ce profil :

• une peau normale

• vous êtes rond(e) et voluptueux(se)

• en général, vous n’avez ni trop chaud, ni trop froid : vous sentez bien

• réglé(e) comme une horloge, vous mangez avec modération

• vous êtes calme, souvent imperturbable

• un sommeil lourd ; vous dormez longtemps

• votre résistance énergétique n’a pas de limites

• un débit de parole lent- une allure simple et classique...

Alors vous êtes Kapha : l’essentiel, c’est de bouger !

Vous êtes d’une nature patiente. Pensez à la terre qui porte vos pas, à la glaise entre les mains du sculpteur. Dominé par cet élément, vous avancez résolument vers votre but et vous vous montrez réaliste et fidèle. D’ailleurs, vous vous lancez rarement la tête la première aventure. Qui devinerait, derrière vos manières empreintes de sérénité, un goût prononcé pour la tristesse ? Ainsi, après une déception, vous pouvez vous laisser gagner par la paresse et l’ennui. Pour l’éviter, l’ayurveda n’a qu’un mot d’ordre: du mouvement !

Votre métabolisme est lent

Vous devez laisser de côté une nourriture lourde comme les pâtes ou le riz, qui sont essentiellement « terre » et « eau ». Sinon, gare à la somnolence et à la prise de poids. En revanche, les fruits compacts et âcres (pommes, poire) évitent la rétention d’eau, votre point faible. Kapha demande un maximum de saveurs piquantes (piment, poivre, moutarde) et un minimum de saveurs sucrées. En cas de contrariété, vous avez tendance à chercher le réconfort dans un plat de pâtes ou dans une coupe glacée… N’en abusez pas, essayez plutôt d’exprimer vos émotions.

Votre atout beauté : le naturel candide

Le teint pâle, la peau douce, parfaitement hydratée, tout en rondeurs, on vous prendrait pour modèle. Les préparations idéales pour abreuver votre épiderme sont celles à base d’eau. Vous devez donc prêter un soin particulier à vos réserves hydriques et à la bonne circulation de la lymphe (faites des drainages !). Votre peau est encore plus éclatante quand votre Dosha est équilibré. En général, des soins classiques suffisent. Nettoyer, nourrir, hydrater constituent vos impératifs ayurvédiques. Conseils Ayurvédique : Démaquillez-vous en utilisant de l’huile de sésame, additionnée de citron et de concombre, suivi d’un masque exfoliant au neem (ou margousier), une plante indienne aux vertus matifiantes. Le programme de beauté inclut, là encore, le massage. Comme vous retenez vos émotions, ce soin doit être fort et tonique, afin de libérer les tensions. L’huile de moutarde, chaude et piquante, est idéale.

Cultivez votre vitalité !

Pour rester tonique – un défi pour votre Dosha – pas question de pratiquer la sieste. Changez vos habitudes: marchez au moins vingt minutes ou suivez un cours de yoga. Le secret de votre énergie réside dans le mouvement. Aux dires des spécialistes, il suffit aussi de diffuser dans l’atmosphère un mélange d’huiles essentielles d’eucalyptus, de sauge et de musc, pour apporter du tonus à votre âme indolente.